키드위즈 로고

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Перед поездкой убедитесь в исправности тормозов измерьте уровень накачки шин и осмотрите цепь на предмет повреждений. Исправный велосипед уменьшает вероятность аварии вдали от сервисов. Возьмите с собой ремкомплект: латки для шин, велонасос, шестигранники и запасную камеру.

Разрабатывайте трек, учитывая точки снабжения: заправки, торговые точки и зоны ночевки. В малонаселенных местах промежутки между сервисами может достигать 100+ км. Имейте при себе карты офлайн в телефоне – сеть ловит не в каждом месте.

Яркая экипировка со светоотражателями повышает вашу видимость на шоссе. В темноте необходим белый передний фонарь а также светильник сзади. Шлем снижает риск травм головы согласно статистике.

Держитесь подальше от рисковых зон: разсыпчатые края, неровное покрытие – главный источник проблем. На спусках ограничивайте скорость в пределах 30 километров, особенно с грузом. В группе соблюдайте дистанцию от 3 м.

Имейте при себе достаточно питья: 1.5-2 литра на человека в жаркий день. Калорийные батончики помогут восстановить силы без длительных пауз. Ремкомплект включает: повязки, антисептик и обезболивающее.

Правила велотуризма в РФ: важные моменты

Выбирайте контрастные вещи. Водители лучше видят велосипедистов в ярких цветах. Используйте световозвращающие элементы на экипировку и велосипед.

Проверьте тормоза перед стартом. На горных спусках, как в высокогорных зонах, надежная остановка необходима. Удостоверьтесь в функциональности системы.

Возьмите запасные камеры и инструменты. В удаленных районах дистанция до мастерских бывает от 50 км. Необходимые предметы: насос, шестигранники, заплатки.

Не выбирайте главные магистрали. Такие трассы, как «Дон» или «Россия» отличаются высоким трафиком грузовиков. Пользуйтесь второстепенными путями.

Правильно раскладывайте поклажу. Смещенный центр тяжести ведет к потере устойчивости в виражах. Распределяйте вес между передней и задней корзинами.

Планируйте дневной пробег с учетом погоды. На севере в теплое время удобно преодолевать 70-80 км, на юге в жару – ограничьтесь полусотней.

Используйте защиту всегда. Основная часть увечий у велосипедистов фиксируется при спокойной езде по причине наездов на объекты.

Изучите местные законы. В некоторых областях, как полуостров Крым, запрещено перемещаться по краю. Наказание – 2 тысячи.

Берите запас воды в безлюдных зонах. На маршрутах в Калмыкии или Забайкалье дистанция между селами может достигать 120 км.

Построение трека: обход проблемных зон

Готовясь к путешествию, анализируйте маршрут с помощью платформ OpenStreetMap или Strava Heatmap – там видны частые маршруты среди пользователей.

• 
  
• Держитесь подальше от фур, особенно М-10 (Москва – Санкт-Петербург) и Р-258 (Байкал – Чита).
  
• Не ездите по влажным дорогам – глина или песок опасны в непогоду.
  
• Фиксируйте точки снабжения: промежутки ограничьтесь полусотней.
  

Используйте приложения например, навигаторы для оценки рельефа. Крутые подъемы выше 12% и сложные участки нуждаются в тренировке.

1. 
   
2. Проверьте отзывы о маршруте в соцсетях (например, «Велотуризм в Карелии»).
   
3. Избегайте дорог без обочин, когда разница в дистанции до 20%.
   
4. Узнайте про переходы через реки – отдельные демонтируют при морозах.
   

В отдаленных областях (например, северные территории) используйте навигатор. Интернет работает с перебоями в этих районах.

Подготовка велосипеда: что проверить перед поездкой

Перед выездом осмотрите тормоза. Накладки обязаны быть исправными, без трещин и износа. Убедитесь в корректности хода – курки не могут быть слишком мягкими при максимальном усилии.

• 
  
• Колеса: уровень 2.5-4.5 атм (зависит от покрытия), рисунок без дефектов, осколков, металла
  
• Обода: нет люфта в спицах, обода без деформаций, втулки вращаются без люфта.
  

Руль и седло должны быть жёстко зафиксированы. Используйте ключи для контроля затяжки: оптимальная затяжка 5–6 Нм.

1. 
   
2. Осветительные приборы – фары работают, крепления надёжно зафиксированы.
   
3. Звонок или клаксон – звук чёткий, без помех.
   
4. Убедитесь в прочности багажника, отсутствуют интересные велотуры по россиивреждения крепежа.
   

Запаситесь инструментами: заплатки, лопатки, дополнительную камеру, многофункциональный инструмент. В дальнюю поездку возьмите запасные колодки и приводные кабели.

Необходимые средства защиты

Защитный шлем – важная часть экипировки. Выбирайте модели с вентиляцией и сертификатами безопасности. Вес не должен превышать 500 г.

Велосипедные перчатки с усиленными ладонями уменьшают тряску и предохраняют от травм. Рекомендуются нейлоновые перчатки с прошивкой.

Наколенники и налокотники из поликарбоната или ABS-пластика. Толщина защиты – от 3 мм, фиксация на ремнях.

Велосипедные очки с поликарбонатными линзами UV400. Предохраняют глаза от раздражителей. Лёгкая и прочная оправа.

Заметная форма со светоотражающими полосами. Минимальная ширина полос – 5 см. Лучшие оттенки – яркие.

Аптечка в защитной упаковке: марлевый бинт, пластырь (рулонный 2,5 см × 4,5 м), антисептик (хлоргексидин 0,05%, 100 мл).

Ремкомплект: мультитул с несколькими функциями, латки для ремонта, инструменты для шин.

ПДД для велосипедистов

Придерживайтесь правой стороны, когда нет специальной полосы. Выезжать дальше 1 метра от края можно только для объезда препятствий или поворота.

Показывайте направление движения рукой:

Слезайте с велосипеда на зебре. Приоритет у тех, кто справа.

Нельзя:

• 
  
• Управлять одной рукой или цепляться за машины
  
• Перевозить пассажиров, если конструкция не предназначена для этого
  
• Буксировать велосипедом другие велосипеды или прицепы
  
• Ездить по скоростным трассам
  

В темное время суток включайте фару (передний белый фонарь) и красный габарит (красный свет). Оранжевые катафоты по бокам.

Дети до 7 лет могут ездить только по тротуарам, школьники – на велодорожках. С 14 лет можно выезжать на дорогу.

Что делать при столкновении с животными

• 
  
• Хищники: Не смотрите в глаза. Поднимитесь на возвышенность, разведите костёр, создавайте громкие звуки.
  
• Секачи: Ищите укрытие. При нападении уклоняйтесь.
  
• Лоси: Станьте за препятствие. Самцы агрессивны в сентябре-октябре.
  

В случае опасности от пресмыкающихся:

1. 
   
2. Остановитесь.
   
3. Медленно отступите на 5-6 метров.
   
4. Обойдите место дугой радиусом не менее 3 м.
   

При угрозе нападения кошек используйте сигнальные средства. Огонь – лучшая защита, но не реагируют на ультразвуковые отпугиватели.

Как подготовиться к изменениям погоды

Анализируйте погодные данные. Внезапные изменения температуры, осадки или сильный ветер могут усложнить движение. Пригодится точный прогноз, такие как Windy.

Принимайте во внимание время года. В жаркий сезон на юге температура днём часто превышает +30°C – продумывайте путь так, чтобы избегать открытых участков с 12:00 до 16:00. На севере даже летом возможны заморозки ночью.

Следите за уровнем влаги. При показателях выше 80% быстрее утомляетесь, а при сухом воздухе может наступить дегидратация. Возьмите дополнительную воду на 20–30% больше стандартного.

Следите за воздушными потоками. Противоположный ветер со скоростью 15 км/ч замедляет движение вдвое. Если прогнозируется ветер свыше 10 м/с, скорректируйте маршрут.

Готовьтесь к резким перепадам в горах. На высоте 1000 м температура может быть на 5–7°C ниже, чем у подножия. Неожиданные ливни в горной местности – частое явление с мая по сентябрь.

Проверяйте информацию об обледенении. На трассах с подъемом от 5% даже небольшая наледь делает движение опасным. Предпочтительнее маршруты с песчаной посыпкой или откладывать путешествие.

Безопасность в ночное время: освещение и сигналы

Закрепите светодиодный фонарь мощностью не менее 200 люмен, сзади – красный мигающий фонарь. Каждый должен быть виден – 150 метров.

Используйте отражающие элементы на экипировке шириной от 5 см. Идеальные точки: ноги, руки, спина и рама.

На шоссе используйте передний и задний свет даже в сумерках. В населенных пунктах используйте постоянный режим спереди, сигнальный – позади.

Для подачи сигналов поворота поднимайте соответствующую руку горизонтально на 2-3 секунды. При снижении скорости быстро опустите руку вниз ладонью назад.

Там, где нет света держите темп не выше 15 км/ч. Дистанция до препятствий должна позволять вовремя среагировать.

Следите за питанием перед выездом: при температуре ниже +5°C ёмкость падает на 20-30%. Носите запасные батареи в защитном футляре.

Как действовать при аварии или повреждении

При поломке вдали от цивилизации, проверьте основные узлы:

В случае повреждений:

• 
  
• Кровоточащие повреждения: очистите рану, наложите стерильную повязку.
  
• Сломанные кости: обездвижьте поврежденное место, позвоните в службу спасения.
  
• Сотрясение: сохраняйте покой, позовите на помощь.
  

Экстренные контакты:

Если рядом нет связи, подайте знаки: серия звуков, вспышки фонаря или дымовую завесу.