페이지 정보
본문
Для детей организуют специальные площадки с мастер-классами по ремонту двухколёсного транспорта, уроками безопасной езды и мини-заездами на баланс-байках.
Медкомплект: Пластыри на мозоли, эластичный бинт, антигистаминные препараты. Согревающие химические грелки – 2-3 шт.
Главные испытания маршрута: 240 км между Пермью и Екатеринбургом, равнинный рывок к морю, и финальные горы Кубани. Не пропустите: ночной заезд в Москве, 3 августа – кулинарный праздник, 15 августа – спринтерские зачёты. Зрителей ждут у финишных створов.
Где арендовать велотехнику для детей на курортах
Юг России: Детские велосипеды в Сочи можно арендовать у «ВелоСочи» (Навагинская, 9) или «Байк-Рент» (Курортный пр-т, 21). Стоимость от 500 рублей в сутки, включая экипировку.
Как избежать обезвоживания в жару и сохранить водный баланс
Пейте небольшие порции воды с интервалом в зной. Рекомендуется слегка охлаждённую жидкость – они эффективнее.
Рельеф и сложность маршрутов на предстоящем туре
Трассы включают 40% равнин и 60% сложного рельефа. Высотные рывки до 12% градиента.
Необходимый запас воды на сутки велотура
Базовый объём – 2–3 л в день на человека при средних нагрузках и температуре ниже +25°C. В жару (+30°C и выше) или на сложных маршрутах норма увеличивается до 4–5 литров.
Отвесные участки с огромным перепадом, узкие серпантины и осыпающиеся склоны. Новичкам здесь не место. Безопаснее всего в середине сезона, когда снижаются риски.
Местность
Путь
Сложность
Дистанция
Республика Алтай
От Чуйского тракта к Укоку
Техничные спуски, камни
120 км
Саяны
От Ергаков к перевалу
Вертикальные серпантины
Почти полсотни км
Вулканы Камчатки
Авачинский вулкан
Дьявольский грунт
Короткий, но адский маршрут
Стандартный комплект состоит из: 0,75-литровые фляги на раме, 2–3-литровый гидратор, фильтр на 1 л/мин. Для маршрутов длиннее 200 км добавьте таблетки-коагулянты – 1 шт. на 10 л мутной воды.
Где пополнять запасы воды в российской глубинке
Деревенские колодцы – лучший способ добычи воды. Местные жители обычно знают, где вода чистая. Перед набором проверьте, нет ли ржавчины на ведре или насосе.
Равномерное распределение – лучше чаще и понемногу, чем много за раз.
Охлаждение – прохладная (15–20°C) лучше для организма, чем ледяная.
Сигналы организма – жажда или мигрень означают нехватку воды.
Средний показатель:
Аминокислоты: порция на 750 мл защищают от катаболизма при нагрузках свыше 3 часов. Используйте порошки без красителей и популярные велотуры по россиидсластителей.
Тренируйте круговое вращение – работайте не только на опускание, но и на подъем педали, активируя бицепсы бедер.
«Уют» в городах Золотого кольца – апартаменты с кухонным уголком, стоянка для байков, техподдержка.
«Прибрежный коттедж» Крым – терраса, баня, завтрак включён.
«Пароход» на Волге – оформление в морском стиле, парная.
Что учесть при выборе:
Медкомплект: Пластыри на мозоли, эластичный бинт, антигистаминные препараты. Согревающие химические грелки – 2-3 шт.
Главные испытания маршрута: 240 км между Пермью и Екатеринбургом, равнинный рывок к морю, и финальные горы Кубани. Не пропустите: ночной заезд в Москве, 3 августа – кулинарный праздник, 15 августа – спринтерские зачёты. Зрителей ждут у финишных створов.
Где арендовать велотехнику для детей на курортах
Юг России: Детские велосипеды в Сочи можно арендовать у «ВелоСочи» (Навагинская, 9) или «Байк-Рент» (Курортный пр-т, 21). Стоимость от 500 рублей в сутки, включая экипировку.
Как избежать обезвоживания в жару и сохранить водный баланс
Пейте небольшие порции воды с интервалом в зной. Рекомендуется слегка охлаждённую жидкость – они эффективнее.
Рельеф и сложность маршрутов на предстоящем туре
Трассы включают 40% равнин и 60% сложного рельефа. Высотные рывки до 12% градиента.
Необходимый запас воды на сутки велотура
Базовый объём – 2–3 л в день на человека при средних нагрузках и температуре ниже +25°C. В жару (+30°C и выше) или на сложных маршрутах норма увеличивается до 4–5 литров.
Отвесные участки с огромным перепадом, узкие серпантины и осыпающиеся склоны. Новичкам здесь не место. Безопаснее всего в середине сезона, когда снижаются риски.
Местность
Путь
Сложность
Дистанция
Республика Алтай
От Чуйского тракта к Укоку
Техничные спуски, камни
120 км
Саяны
От Ергаков к перевалу
Вертикальные серпантины
Почти полсотни км
Вулканы Камчатки
Авачинский вулкан
Дьявольский грунт
Короткий, но адский маршрут
Стандартный комплект состоит из: 0,75-литровые фляги на раме, 2–3-литровый гидратор, фильтр на 1 л/мин. Для маршрутов длиннее 200 км добавьте таблетки-коагулянты – 1 шт. на 10 л мутной воды.
Где пополнять запасы воды в российской глубинке
Деревенские колодцы – лучший способ добычи воды. Местные жители обычно знают, где вода чистая. Перед набором проверьте, нет ли ржавчины на ведре или насосе.
Равномерное распределение – лучше чаще и понемногу, чем много за раз.
Охлаждение – прохладная (15–20°C) лучше для организма, чем ледяная.
Сигналы организма – жажда или мигрень означают нехватку воды.
Средний показатель:
Аминокислоты: порция на 750 мл защищают от катаболизма при нагрузках свыше 3 часов. Используйте порошки без красителей и популярные велотуры по россиидсластителей.
Тренируйте круговое вращение – работайте не только на опускание, но и на подъем педали, активируя бицепсы бедер.
«Уют» в городах Золотого кольца – апартаменты с кухонным уголком, стоянка для байков, техподдержка.
«Прибрежный коттедж» Крым – терраса, баня, завтрак включён.
«Пароход» на Волге – оформление в морском стиле, парная.
Что учесть при выборе:
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.