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꽉-스파이크꽉 잡는 입막템 구미 고민하면 품절돼요 이 구미 한 알이 지금 먹고 계신 그 시큼쿰쿰 맛없는 애사비보다 함량 더 높아요.
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포만감을 오래 유지할 수 있을 뿐만 아니라 식후 혈당스파이크를 방지해 당뇨병 위험을 줄인다.
혈당스파이크는 현대인들이 가장 주의해야 할 요소 중 하나다.
혈당이 급격하게 상승하면 우리 몸은 이를 조절하기 위해 인슐린을 과도하게 분비한다.
이 과정에서 혈당이 급히 낮아지고 가짜 배고픔이라 불리는.
주요 내용은 ▲창의 상상극장: 과학연극 ‘발사 6개월 전’ 과학 마술쇼 ▲과학 카페: 나만의 커피박 화분 만들기, 커피 속 과학 ▲토요미래산책: 수학으로 바라본 음악, 착시 장난감(조이트로프) 만들기 ▲미래를 만드는 로봇공작소: 레고 코딩(스파이크프라임)체험, 자율비행로봇 실습, 로봇 초상화 체험.
첫째, 혈당이 일정 기준 이상으로 상승하면, 에너지로 쓰고 남은 당이 지방으로 전환되기 때문에 혈당스파이크를 유발하는 음식을 주의해야 한다.
둘째는 무작정 적게 먹기보다는, 포만감을 주는 건강한 음식을 먼저 섭취해 과식을 방지하는 것이다.
이 원리에 따라, 선마을은 맛과 영양을 모두 고려한 건강한.
주요 내용은 ▲창의 상상극장: 과학연극 '발사 6개월 전' 과학 마술쇼 ▲과학 카페: 나만의 커피박 화분 만들기, 커피 속 과학 ▲토요미래산책: 수학으로 바라본 음악, 착시 장난감(조이트로프) 만들기 ▲미래를 만드는 로봇공작소: 레고 코딩(스파이크프라임)체험, 자율비행로봇 실습, 로봇 초상화 체험 ▲야외.
주요 내용은 ▲창의 상상극장: 과학연극 ‘발사 6개월 전’ 과학 마술쇼 ▲과학 카페: 나만의 커피박 화분 만들기, 커피 속 과학 ▲토요미래산책: 수학으로 바라본 음악, 착시 장난감(조이트로프) 만들기 ▲미래를 만드는 로봇공작소: 레고 코딩(스파이크프라임)체험, 자율비행로봇 실습, 로봇 초상화 체험.
당뇨 환자, 혹은 마른 비만 체형인 경우 과도한 과일 섭취를 주의하라고 당부한다.
특히 과일을 주스 형태로 섭취하는 것은 최악의 선택이라고 지적한다.
갈아서 주스로 만들면 섬유질이 파괴되고 과일 속 당이 액체 형태로 농축돼 몸에 빠르게 흡수돼 혈당스파이크(혈당 급상승)를 유발할 수 있다고 경고한다.
과일은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 이롭지만, 주스로 마실 경우 섬유질이 파괴되고 당분이 농축되어 혈당스파이크를 유발할 수 있다.
박 박사는 "과일을 주스로 섭취하는 것은 최악의 선택"이라며, "과당이 인슐린 저항성을 유발할 수 있어 주의가 필요하다"고 경고했다.
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